Zama Indlela Entsha Yokwenza Ucansi

Empilweni yangempela, abantu abaningi bakhathele ukuphila kwabo okungaguquki. Uma impilo yabo yocansi ingaguquki, ngokwemvelo bayofinyelela eqophelweni lokucikeka.

Ukuze ugweme lokhu, shintsha isikhathi sempilo yakho yocansi bese uzama ukuyiqala ekuseni. Ukwenza ucansi ekuseni ngeke nje kwenze abantu bazizwe behlanzekile, kodwa futhi kuletha izinzuzo eziningi.

Yiziphi izinzuzo zokulala naye unodoli omdala ekuseni?

1. Amandla amahle omzimba namandla

Ngemva kokulala ebusuku, umzimba awusakhathali, futhi amandla angokomzimba namandla azofinyelela ezingeni elinamandla. Ngalesi sikhathi, uma uya ocansini, uzoba nekhwalithi ephezulu yokuphila kocansi. Futhi ngisanda kuvuka ebuthongweni, umoya udidekile, futhi impilo yocansi ngalesi sikhathi izoletha umuzwa wokuvuselela.

2. I-libido enamandla

Kusukela kumjikelezo we-hormonal wamadoda, kungabonakala ukuthi ekuseni yisikhathi lapho okuqukethwe kwe-testosterone kuphakeme kakhulu, okusho ukuthi amadoda azoba ne-libido enamandla futhi ukusebenza kocansi kuzothuthukiswa. Uma uya ocansini ngalesi sikhathi, uzoba nesipiliyoni esingcono socansi. Amadoda azozethemba, futhi amadoda azethembayo azokwazi ukwenza kahle ocansini.

3. Letha isimo sengqondo esihle

Ukuphila kocansi akukwazi nje ukuvuselela isifiso sobulili sabantu, kodwa futhi kungaletha isimo sengqondo esihle. Kubaluleke kakhulu ukuba nomoya omuhle ekuseni, futhi isimo sengqondo esihle sizokwenza abantu bajabule usuku lonke.

Yiziphi izici okufanele uzinake lapho wenza ucansi ekuseni?

1. Qondanisa isikhathi

Izikhathi zasekuseni phakathi nesonto zicindezela kakhulu. Zama ukungenzi ucansi ekuseni ngosuku lokusebenza. Uma isikhathi siqinile, impilo yocansi ayikwazi ukuzinikela ngokugcwele empilweni yocansi. Ungakhetha ukuya ocansini ngezimpelasonto ekuseni ukuze ulujabulele.

2. Zama ukungazili

Ngemuva kobusuku, umzimba awunawo ama-calories, futhi uma uya ocansini ngalesi sikhathi, kungase kube nokuntuleka kwamandla omzimba. Phuza ingilazi yamanzi futhi udle ukudla ukuze ulungele ukuya ocansini